La Sophrologie
La SOS - PHRO - LOGIE, de son étymologie du grec antique signifie :
- SOS : Harmonie, Équilibre, Sérénité
- PHREN : Conscience, Esprit
- LOGOS : Science, étude
C'est une méthode qui aide à développer sereinement notre conscience à travers un entraînement personnel basé sur :
- des exercices de respiration,
- des exercices de relaxation,
- des mouvements corporels,
- des visualisations mentales positives.
Les bénéficies de sa pratique sont nombreux :
- Stimuler ses capacités (concentration, mémorisation, créativité, confiance en soi,...) pour activer son potentiel,
- Apprendre à gérer son stress, son anxiété, ses angoisses,...
- Apprendre à gérer ses émotions,
- A mieux gérer la douleur, la maladie
- Se préparer à un examen professionnel, scolaire , médical,
- Retrouver un sommeil récupérateur, améliorer l'endormissement,
- Etre accompagner lors d'un changement de vie (séparation, deuil, perte d'emploi)
- Accompagnement à la fin de vie
- A puiser dans nos ressources personnelles
- A se projeter plus sereinement, plus positivement dans notre vie.
La sophrologie nous accompagne également à apprendre à lâcher prise, à être plus à l'écoute de son corps de ses émotions, de ses besoins et à poser un regard, une attitude plus bienveillante sur soi-même.
La sophrologie est une "pédagogie", qui s'apprend et qui se vit au travers notre corps, nos ressentis
internes, nos sensations, nos émotions.
" C'est se poser un instant dans son corps et l'écouter "
Chacun d'entre nous possède les capacités dont nous avons besoin pour aller de l'avant.
Je vous aiderai à travers quelques séances de sophrologie, à en prendre conscience et à vous en renforcer pour atteindre vos objectifs.
Au plaisir de vous accompagner vers votre mieux-être.
DELPHINE